こんにちは!! アオです!! 毎日食べているご飯 どうせ食べるなら美容に良いものを 食べたいですよね！！ そこで本日は 美をキープするために 習慣にしたい食べ物を3つ紹介しちゃいます！ 3つなので短期集中していきましょう!! 1,さつまいも 紫の皮の部分に抗…

こんにちは!! アオです!! あなたはカラオケお好きですか？ 私はめちゃめちゃ大好きです なぜなら、、 まさかまさかの、、、 美容にとてもいいからです 本当なんです 現代人にはなじみのあるカラオケは、、 ただの娯楽で終わりません！！！ 実はさまざまな 美…

こんにちは！ アオです!! あなたはどのくらい 食生活を気にしていますか?? 本日は、、 【知っ得】 組み合わせると 栄養がググーンと上がる食事 ご紹介します✨✨ メモの準備はよろしいでしょうか!!?☺️ トマトとアボカド トマトはリコピンが豊富!! リコピンは脂…

こんにちは！ アオです！！ お肌のシミ… 嫌ですよね シミができる最大の原因である 「紫外線対策」はもちろんですが 『体の内側からのシミ対策』 意識していますか？ 本日は シミを予防する食べ物を 紹介しますので 名前だけでも覚えて帰ってください！ 【キ…

こんにちは!! アオです!! いきなりですが、、、 『黒酢は身体にいいんだよ☺️』 本や、テレビ、友人から 聞いたことはありませんか？ 『身体に良いの？』 『美容効果あるの？』 『ダイエットできるの？』 結論から申し上げると、、 一日大さじ一杯飲んで欲し…

こんにちは!! アオです!! たくさんある肌荒れの大きな原因1つに 『洗顔方法』というものがあります。 本日は、、、 肌が荒れてしまう 6つのNG洗顔方法をご紹介します 一緒にチェックしていきましょう‼️ NG行動1 冷水・熱いお湯で洗っている 冷水で洗うことで…