今日から始める！美容活動！！覚えて欲しい3つの美肌食材!!!

こんにちは!!

アオです!!

毎日食べているご飯

どうせ食べるなら美容に良いものを

食べたいですよね！！

そこで本日は

美をキープするために

習慣にしたい食べ物を3つ紹介しちゃいます！

3つなので短期集中していきましょう!!

1,さつまいも

紫の皮の部分に抗酸化成分の

ポリフェノールが多く含まれているので

トータル面で美肌のサポートをしてくれます!!!

2,トマト

赤色は強力な

抗酸化成分であるリコピンの色

・日焼けや疲労

・ストレス

・喫煙

・睡眠不足

などで体内に発生する

しみ・しわ・たるみといった

老化の元凶になる活性酸素を

除去するはたらきがあります😳

トマトに含まれる

βカロテンは

肌の新陳代謝をサポートします!!🍅

3,ドライデーツ

美肌に大切なビタミンB群や

抗酸化作用のあるビタミンEのほか

不足しがちなミネラルもたっぷり。

とにかく栄養価が

抜群に高いドライフルーツです！！

今日のご飯はこちらの3つを取り入れてみては

いかがでしょうかっ！😳

毎日コツコツ美肌を手に入れましょう!!!

本日も読んでいただき

有難うございました!!!